Banana Smoothie

• יוגורט· לא נמצא בבר שלכם1/2 cup

  או החלף ב: חלב קוקוס — ללא חלב, עשיר יותר, חלב — דליל יותר — להשתמש בפחות

• חלב· לא נמצא בבר שלכם1 cup

  או החלף ב: חצי-חצי (שמנת וחלב) — עשיר יותר, חלב צמחי — תחליף ללא חלב

• בננה· לא נמצא בבר שלכם1 ripe

  או החלף ב: מנגו — פרי טרופי אחר

• קרח· לא נמצא בבר שלכם1/2 cup
• דבש· לא נמצא בבר שלכם1 tablespoon

  או החלף ב: סירופ אגבה — מתון יותר, קל יותר למזוג, סירופ מייפל — קרמל עמוק יותר

הוראות הכנה

1. 1

   ערבלו את כל המרכיבים עד לחלקות.

2. 2

   שפכו לכוס גבוהה והגישו מיד.